⚡ Schnell-Schmerzeintrag
Wie ist dein Schmerzniveau gerade?
0 – kein Schmerz10 – Maximum
Heutige Phase
Gesamtfortschritt
OP-Tag (19. März)
0%
Volle Rückkehr
Phasenfortschritt
–
0%
✅ Heute erlaubt
🚫 Eingeschränkt / Verboten
💊 Schnell-Medikament
Welches Medikament hast du genommen?
Gedanke des Tages
💊 Medikation & Orthese
🎯 Meilensteine & Kontrollen
💡 Besondere Hinweise
⚠️ Sofort zum Arzt wenn…
- Plötzliche starke Nacken- oder Kopfschmerzen
- Taubheit / Kribbeln in Armen oder Händen
- Fieber über 38.5°C
- Rötung, Eiter oder Nässen an der Wunde
- Schluckprobleme nach 2 Wochen
- Schwindel, Gangunsicherheit
🏥 USZ Notfall: +41 44 255 11 11 | Notfall Europa: 112
🪪 Versicherungen
AHV
AHV-Nummer
756.0509.2764.10
Krankenversicherung
Helsana
Vers.-Nr. 101639698
Unfallversicherung
SUVA Ost
Unfall-Nr. 28.015.75.25.3
UV Zusatz Privat
dieMobiliar
Dossier 90.25.049873
Police Terradata AG: G-1555-1924
☝️ Klick auf einen Tag öffnet den Tagebuch-Editor
📋 Phasenübersicht
🎚
Ø Schmerz (Schmerztracker)
Wie war der Tag?
Tagebucheintrag
Aktivitäten & Stichworte
✓ Gespeichert
📖 Tagebucheinträge
0 Einträge
🎚 Schmerzniveau erfassen
😐
3
Leicht
Leicht störend, Alltag gut möglich
Notiz (optional)
💊 Medikamenten-Log
Medikament und Dosis erfassen — unabhängig vom Schmerzniveau.
Medikament
Notiz (optional)
⏰ Erinnerungen
Schmerztracker-Erinnerungen
Erinnerungszeiten (3–5x/Tag)
ℹ️ Erinnerungen erscheinen als Banner, während diese Seite im Browser geöffnet ist. Für Benachrichtigungen auch bei geschlossenem Tab: Browser-Benachrichtigungen erlauben.
📋 Heutige Einträge
Noch keine Einträge heute.
📈 Verlauf (letzte 7 Tage)
ℹ️ Schmerzskala Referenz
💊 Tagesschmerzverlauf & Medikamente
Alle Schmerzeinträge chronologisch · ▼ Dreiecke = Medikamenteneinnahme · Scroll-Zoom / Pinch zum Zoomen
📅 Tages-Statistiken
Tages-Durchschnitt — ab erstem Eintrag
📈 Schmerzverlauf — alle Wochen
🕐 Tageszeit-Muster
🗂 Schmerz pro Phase
📋 Wöchentliche Statistik
📓 Journal — Alle Einträge
🌡 Schmerz-Logs und 💊 Medikamenten-Logs — chronologisch kombiniert
🏅 Deine Erfolge
Schalte Achievements frei, indem du Tage abhakst, Schmerzen loggst und Meilensteine erreichst.
0
von 12 Achievements freigeschaltet
🧳 Spitalpäckli – 4–5 Tage
0 von 0 erledigt
📁 Backup-Speicherort
⚪
Nicht eingerichtet
PC: Wähle deinen Google Drive Sync-Ordner (oder beliebigen Ordner).
Tablet/Mobile: Wähle Google Drive — Backups werden über das Teilen-Menü gesichert.
Tablet/Mobile: Wähle Google Drive — Backups werden über das Teilen-Menü gesichert.
💾 Datensicherung
Schmerzeinträge:
0
Medikamenten-Einträge:
0
Abgehakte Tage:
0
Gerät:
—
📥 Backup importieren
📲 App installieren
▼
⏳
Wird geprüft…
📋 Schritt-für-Schritt Anleitung anzeigen
1
Lade die heilungsjournal.html Datei herunter.
2
In Chrome öffnen:
file:///sdcard/Download/heilungsjournal.html3
Chrome ⋮ → App installieren oder Zum Startbildschirm
4
Offline-Modus wird beim ersten Öffnen automatisch aktiviert.
⚠️ Gefahrenzone
Alle Daten löschen
Löscht alle Schmerzeinträge, Medikamenten-Logs und abgehakte Tage unwiderruflich. Erstelle vorher ein Backup!
🧪 Testdaten laden
Lädt einen realistischen Testdatensatz (14 Tage). Deine echten Daten werden vorher automatisch gesichert — ausser es sind bereits Testdaten aktiv.
❓ Häufige Fragen
Wie richte ich den Backup-Ordner ein?
Am PC: «Ordner wählen» klicken und deinen Google Drive Sync-Ordner auswählen. Am Tablet: «Google Drive» wählen — Backups werden über das Teilen-Menü gesichert, Import über den Datei-Picker (Google Drive erscheint als Quelle).
Wie synchronisiere ich zwischen Geräten?
Auf Gerät A: Backup erstellen (wird in Google Drive gespeichert). Auf Gerät B: Backup importieren (aus Google Drive laden) → «Zusammenführen» wählen. So werden Einträge beider Geräte kombiniert.
Was passiert mit meinen Daten bei Testdaten?
Deine echten Daten werden automatisch gesichert, bevor Testdaten geladen werden. Sind bereits Testdaten aktiv, wird kein Backup erstellt — so gelangen keine Testdaten in dein Backup.
Was bedeutet «Zusammenführen» vs «Ersetzen»?
«Zusammenführen» kombiniert Einträge beider Geräte ohne Duplikate. «Ersetzen» überschreibt alle lokalen Daten komplett mit dem Backup.
Bleiben meine Daten erhalten?
Ja — im Browser-Speicher (localStorage). Sie bleiben nach dem Schliessen erhalten. Aber bei «Chrome-Daten löschen» gehen sie verloren — darum regelmässig sichern!
Muss ich den Backup-Ordner auf jedem Gerät neu wählen?
Ja, jedes Gerät merkt sich seinen eigenen Speicherort. Am PC wählst du den lokalen Google Drive Ordner, am Tablet setzt du den Google Drive Modus.